ostrowia ostrowia wpc 80

Witam. Ważę 74kg , oraz mam wzrost 175cm. Budowa; Endomorfik (na 99%) Mam tutaj taką dietę, aczkolwiek mam troszkę tłuszczu na brzuchu i chciałbym go zrzucic, przybrać na masie (oczywiscie mięsniowej, a nie tłuszczowej :) ) niedługo kupuję ławkę: http://allegro.pl/magnus-zestaw-lawka-modlitewnik-hantl-sztanga-86kg-i2380971604.html wiec bede [...]

Witam Wiek: 23lata Waga: 59kg Wzrost: 180cm Trochę historii: 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni 7 miesięcy. Zjadłem 2 beczki gainera profi whey mass każda po 3,5kg, do tego kilo kreatyny starałem się jeść w miarę jak najwięcej makaronów, ryżu, owoców ale sami wiecie jak jest na budowie tyrka od rana do nocy. I wiecie ile przytyłem w te 7 miesięcy [...]

Witam! Mam parę pytań dotyczących białek i treningu, głównie chodzi mi o to jak szybko się wyrzeźbić(masło maślane). Na początek moje "wymiary" Wiek : 16 Wzrost : 170cm Waga : 55kg Mam zamiar kupić białko Ostrowia WPC 80 900g. Jestem zielony w takich tematach jak białko czy treningi. Czy to białko jest dobre? i jaki zestaw ćwiczeń trzeba dobrać by [...]

Trening: FBW(3xtyg) A: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-10-8 Brzuch:??? (nie mam pomysłu) Plecy: Podciąganie sztangi w opadzie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 12-10-8 Barki: Arnoldki 2s 10-8 Triceps:Pompki na poręczach 2s 12-10 Biceps:Uginanie ramion ze sztangą 2s 10-8 B: Nogi: Wykroki ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~21% Aktywność w ciągu dnia : 3xFBW (Pn, Sr, Pt), 2x HITT(DNT=Wt, Cz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : rozsądne posiłki Cel : redukcja [...]

Na wstępie pragnę się przywitać, jako że jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem, choć forum już przeglądam trochę czasu. Więc tak, po małej przerwie (3 tyg) wracam do ćwiczenia. Chcę się wziąć za cykl na mono, będzie to już mój drugi. Do tego chcę parę różnych nowych supli wziąć. Teoretycznie ćwiczę z 2 lata, choć tak na poważnie to parę [...]

Witam wiek: 17,5 lat starz: rok i 2 miechy wymiary: Klatka 111cm bic 37 pas 83 wzrost 186cm waga 83kg cel:masa Rozpoczynam wlasnie cykl na Creatine Mono Classic 300g (w dni treningu 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano) Gainer Sports One 3000g (106g a 2 śniadanie) Ostrowia WPC 80 800g (1 porcja po treningu) A oto rozpiska planu: [...]

Otoz od poczatku wrzesnia robie moj pierwszy cykl. Cel: masa Mam dietke na mase oraz trening. Do tego biore: Mono Vitalmaxu to zielona - 500g Omega3 Treca - 120 kapsow witaminki hiteca carbo vitalmaxu - 500g To jest co mam na pierwszy cykl. Minelo poki co ok. 5 tyg i efekty sa niezle - jestem zadowolony, sila skoczyla glownie a co do masy to [...]

Siema po półrocznej przerwie bez odżywek planuje cykl na marzec jeszcze nie kupiłem supli ale myśle nad : Trec Nitrobolon II Powder,Vitalmax Creatin Monohydrate,ActivLab BCAA Xtra,ActivLab Tribactiv B-6 z poprzedniego cyklu mam Nitrobolon.Dawkowanie planowałem nastepująco: DT: rano 5g mono Vitalmax creatin monohydrate olimp vita min multiple [...]

ktore lepsze? WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80% białko proszek 600g czy OSTROWIA WPC 80 900g czekam na odp ktore i dlaczego

Witam wszystkich proszę o jakies propozycje jak to brac mam Cell Pump Orange, Ostrowia WPC 80 4,5kg, OLIMP Creatine Mega Caps 394 kaps., Olimp - ćwiczyłem 1,5 roku systematycznie nastepnie prawie ponad rok przerwy i na początku tego roku ćwiczyłem 4 miesiace no i reszte roku w kratke. Zacząłem ponownie ćwiczyć od grudnia a od polowy stycznia lub [...]

Siema : ) Sprawa przedstawia się tak, ułożyłem sobie dietkę i chciałbym abyście ją sprawdzili. Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie ;d P.S. Mój wzrost to 178 cm; waga 67 kg; wiek 17 lat; a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2900 kcal. Śniadanie(6:00): 2 jajka + 100 gram płatków owsianych górskich + trochę dżemu truskawkowego - robię z [...]

Witam.Od jakiegoś czasu trenuję na siłowni, stosuję trening z zakupionej książki typu ,,Rządź na siłowni" i z prostych powodów go tutaj nie zamieszczę.Poczytałem ostatnio o tego typu książkach i trening znajdujący się w tej książce jest raczej ,,zły", więc mam prośbę do was drodzy Forumowicze, abyście pomogli mi w znalezieniu odpowiedniego [...]

Witam! Mam zamiar zaczac cwiczyc wszystkie partie ciala, i mam pytanie... Jaki sprzet bedzie najbardziej przydatny? I jakie sa porzadne cwiczenia na cale cialo (11 partii). Np codziennie po 2 partie a w niedziele odpoczynek ogolny. chce trenowac: -biceps -triceps -ramiona -nadgarstki -barki -plecy -kark -brzuch -klatke -uda -lydki Posiadam: [...]

Witam! 1) wiek : 17 3) waga/wzrost: 56kg/183cm 4) staż treningowy: 6 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] : sztanga / sztangielki Dieta : konkretnej jest.. ale licze BTW i probuje dostarczyc tyle ile powinienem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostrowia wpc 80 pon klatka wysikanie płaska 15 12 10 6 wyciskanie hantli skos 15 12 6 rozpietki skos 10 10 10 triceps pompki tylem 15 10 6 wyciskanie francuskie [...]

Biore: ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 1000g carbo Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (500g.) kreatyna Ostrowia WPC 80 - 900g odzywka bialkowa Trec Multi Pack - 60 kaps. witaminki Na stawy jakies tanie tabsy za 10zl bo nie starczylo mi kasy na lepsze xD Moje pytanie czy dobrze rozplanowałem dawkowanie... dt 1)posiłek: zzzprzed pos. 1 kaps [...]

[...] :) Chciałbym zapytać czym różni się kreatyna od białka? Na wielu forach czytałem iż stosowanie obydwu suplementów daje duży przyrost masy... Osobiście mi polecono białko ostrowia wpc 80 na początek. Od niedawna zacząłem siłke (wcześniej już miałem z tym styczność), mam odpowiednio dostosowaną dietę do organizmu, lecz o suplementach wiem [...]

[...] w /g odpowiada temu co piszą na etykiecie produktów - ale mniejsza z tym. Mam taki zestawik w planach: - creapure citrate (olimp) 250kapsułek, - mass xxl (trec nutrition) 4,8kg, - ostrowia WPC 80 / 1,8kg x 3, - carbo (olimp) 2kg, Pytanie brzmi: "CO MOŻECIE MI DORADZIĆ/ZMIENIĆ W TYM CO JEST POWYŻEJ, JAKO LUDZIE KTÓRZY ZNAJĄ SIE NA TYM LEPIEJ"

Byłbym wdzięczny jeśli byście wyrazili opinię ,które najlepsze według was byłoby białko z listy poniżej: Fitmax Pure American Białko OSTROWIA WPC 80 OLIMP PROVIT 80